1. Руки «в замок»: поднимая руки вверх, приподняться на носочках - потянуться - вернуться в и.п.
2. Кисти к плечам: вращение рук вперед на 8 счетов и назад на 8 счетов.
3. Руки на поясе: повороты туловищем вправо - влево.
4. Указательный палец «ведущей» руки на расстоянии 20-25 см перед глазами: неторопливо выпрямляя руку, проследить взглядом за пальцем - вернуть руку в и.п.
5. Руки в «замке» на затылке: с сопротивлением наклонить голову вперед - также с сопротивлением вернуться в и.п.
6. Одна рука на животе, вторая на груди: полное дыхание (вначале наполняются нижние доли легкого - подается вперед передняя брюшная стенка; затем наполняются средние доли - поднимается грудная клетка; наполняются верхние доли - поднимаются плечи; затем идет выдох в той же последовательности: нижние - средние - верхние доли легких). Каждую фазу дыхания выполнять медленно, стараясь возможно полнее заполнить легкие, но без задержки дыхания.
7. Вращая головой, проследить взглядом за углами передней стены классной комнаты: слева снизу - влево вверх - вправо вверх - вправо вниз - влево вниз; выполнить в обратном направлении; повторить 3-4 раза.
8. Сесть за рабочий стол и подготовиться к первому уроку